Офигеть😯
⠀
Прошел целый месяц 2021 года, а точнее пролетел...(как по моим ощущениям)
⠀
Как обещала, делюсь итогами по работе с привычками 😊:
⠀
✅ Никакой жесткой химии и вредного фастфуда
⠀
⏯ Постепенно уменьшить потребление шоколада - на том же уровне 😋
⠀
✅ ходить пешком по лестнице домой на 8й этаж - если прям нет сил, хотя бы не с первого на лифте
⠀
⏯ Стараться выходить на улицу хотя бы 1 раз в день - не каждый день получается
⠀
⏯ Раз в месяц устраивать расхламление дома - завтра займемся
⠀
❌ Перестать, наконец, переставлять будильник по несколько раз - проиграна по всем фронтам 🙈
⠀
НО. Теперь есть понимание, как именно действовать, и ориентиры👌 Подсказали мне тут пару полезных советов:
* спать в маске (чтобы даже малейший свет не отвлекал)
* учитывать время короткой и длинной фаз сна
* за час, полтора до сна уменьшать кол-во света в помещении
* создать связь кровать - сон. А это значит, не заниматься в кровате посторонними делами.
*и др.
⠀
П.с. по финансовым затратам ремонт пока так и лидирует, и снизить потребление вкусняшек пока не удалось😁
⠀
#ясильнеепривычек👌
